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華佗五禽戲是哪五禽 華佗五禽戲的作用（延年益壽）

小狼 ? 行業(yè)百科 ? 2023-04-27 09:56:44 ?

華佗五禽戲，相信很多人都聽(tīng)過(guò)，它是古代神醫華佗模仿五種動(dòng)物創(chuàng )造出來(lái)的動(dòng)作，有很好的保健作用。華佗五禽戲是虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)五禽，它也叫“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等，經(jīng)常練的話(huà)，可以延年益壽，活到90歲依然耳不聾，眼不花，牙齒完好!

一、華佗五禽戲是哪五禽

 

 

華佗五禽戲是虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)五禽，它是東漢神醫華佗，根據中醫學(xué)陰陽(yáng)五行、臟象、經(jīng)絡(luò )、氣血運行規律，模仿虎、鹿、猿、熊、鳥(niǎo)(鶴)五種動(dòng)物的動(dòng)作，而創(chuàng )編的一套養生健身功法。華佗五禽戲發(fā)源于亳州，現已成為國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)之一。

1、歷史記載

 

 

關(guān)于華佗五禽戲，最早見(jiàn)于西晉陳壽的《三國志·華佗傳》：“吾有一術(shù)，名五禽之戲，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥(niǎo)。亦以除疾，并利足，以當導引。”另外，南北朝時(shí)期范曄在《后漢書(shū)·華佗傳》中的記載也與此基本相同。

2、五禽戲由來(lái)

 

 

遠古時(shí)期，中原大地江河泛濫，濕氣彌漫，不少人患了于關(guān)節不利之癥。在這種情況下，有古人想出了“乃制為舞”“以利導之”的鍛煉方法，這是遠古中華氣功導引術(shù)的一種萌芽。到了東漢時(shí)期，華佗繼承前人的導引術(shù)，同時(shí)根據自己的中醫理論基礎，創(chuàng )編了較為完善的五禽戲，世人將其稱(chēng)為“華佗五禽戲”。

二、華佗五禽戲的作用

 

 

華佗五禽戲，有五種動(dòng)作，它們各有特點(diǎn)，側重點(diǎn)也不同，但又是一個(gè)整體，如果堅持混合練習的話(huà)，不僅能起到調養精神、調養氣血、補益臟腑、通經(jīng)活絡(luò )等作用，還對高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱等慢性疾病，均有較好的治療和康復作用。

 

 

虎戲威猛，能升腎水之氣以固腎;鹿戲安詳，能促進(jìn)血液循環(huán);熊戲沉穩，能增長(cháng)力氣強身壯體;猿戲靈巧，能增強記憶、開(kāi)闊心胸;鳥(niǎo)戲輕盈，能延年益壽。練習時(shí)，可以單練一禽之戲，也可選練一兩個(gè)動(dòng)作，單練一兩個(gè)動(dòng)作時(shí)，應增加鍛煉的次數。據傳華佗的徒弟吳普依法鍛煉，活到90多歲依然耳不聾，眼不花，牙齒完好，達到百歲高齡。

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