對于感冒的人群、易上火、患有糖尿病的人群是不宜食用紅豆紅棗粥的，尿頻尿急、痰多痰濕的人也不能夠喝紅豆紅棗粥。雖然紅豆紅棗粥屬于一種具有滋補類(lèi)的食品，但是在平時(shí)生活中也不建議長(cháng)時(shí)間食用紅豆紅棗粥，容易出現消化不良，從而會(huì )給腸胃增加負擔。所以對于消化不太好的人也不建議食用。
一、紅豆紅棗粥的功效
紅豆紅棗粥的滋補效果非常好，具有補充氣血、養生的效果，還能夠為人體提供所需要的維生素等等。紅豆是一種對于健脾胃有很好的效果的食物，紅豆還具有補鐵的功能。尤其對于冬天手腳冰涼的人來(lái)說(shuō)紅豆是一種很好的選擇，可以讓你在寒冷的冬天也能夠擁有暖暖的感覺(jué)。紅豆里面含有大量的鉀和皂角苷，有著(zhù)利尿的功效。
紅棗能夠養血安神，健脾開(kāi)胃，對于氣血虛、失眠多夢(mèng)、渾身無(wú)力的人群有著(zhù)很強大的作用。除此之外，紅棗還含有一定量的糖分，大多數是葡萄糖。其次還有果糖等等。紅棗還含有大量人體所需維生素，胡蘿卜素等。能夠很好的提升人體的免疫能力和抵抗病毒的能力。
二、紅豆紅棗粥的做法
在熬制紅豆紅棗粥之前應該提前準備好所需要的食材，紅棗需要提前放入水中浸泡約半個(gè)小時(shí)左右，重點(diǎn)要清洗干凈紅棗的褶皺處。然后再把準備好的紅豆和燕麥放入一個(gè)較大的容器中，最后倒入大米。米和紅豆、燕麥的用量應該根據人數自由調整。
?用清水將大米、紅豆等淘洗干凈，大約三次左右即可。大米淘洗的次數不宜過(guò)多，如果清洗次數太多會(huì )使大米本身的營(yíng)養流失掉。再把容器內的大米、紅豆、燕麥同時(shí)倒入鍋中，加入一定量的清水，然后再將清洗好的紅棗放入鍋中。選擇鍋上煮飯的功能，再設定好時(shí)間，煮飯完成后，就可以喝到美味的紅豆紅棗粥了。
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