日常生活當中，酸奶其實(shí)通常是被當成零食來(lái)食用的，不過(guò)酸奶其實(shí)非常富含營(yíng)養，對人體有很多好處，酸奶的功效與作用有很多，一起來(lái)了解一下吧。
喝酸奶的功效與作用
防止骨質(zhì)疏松
酸奶當中有著(zhù)許多微量元素，例如維生素D，此外還含有豐富的鈣，經(jīng)常喝牛奶能夠為身體補充營(yíng)養物質(zhì)，所以能夠起到預防和治療骨質(zhì)疏松的效果。
促進(jìn)消化
酸奶當中還有著(zhù)很多不同種類(lèi)的酶，進(jìn)入人體后能夠幫助促進(jìn)胃液的分泌，從而促進(jìn)消化吸收，提高食欲。另外酸奶當中的乳糖和蛋白質(zhì)能夠更好的分解，所以人體吸收起來(lái)也更為容易。而且酸奶當中還有很多短鏈脂肪酸，這種短鏈脂肪酸能夠改善腸道的生長(cháng)情況，能夠幫助防止便秘。
抗衰老
酸奶能夠抑制腐生菌在腸道當中的生長(cháng)，可以幫助肝臟免受毒素的影響，從而也就防止毒素帶來(lái)的衰老影響，所以經(jīng)常喝酸奶能夠保持身體狀態(tài)。
維護腸道健康
酸奶當中的乳酸菌對人體有著(zhù)很大的功效，它能夠幫腸道起到維持生態(tài)平衡的作用，還能夠幫助減少一些有害菌對于腸道的入侵，減少腸道當中一些腐敗菌產(chǎn)生的毒素，所以經(jīng)常喝酸奶能夠維護腸道健康。
增強人體免疫力
酸奶當中的活性菌非常豐富，如果本身有著(zhù)一些乳糖不耐，或者腹瀉等疾病，經(jīng)常喝酸奶能夠起到改善的作用，酸奶對于改善腸道環(huán)境，以及提高機體的免疫能力有著(zhù)很強的功效，能夠增強人體免疫力。
降低膽固醇和防癌
有人做過(guò)實(shí)驗，發(fā)現經(jīng)常喝酸奶的人，其高血壓發(fā)病的危險要低，比不喝酸奶的人低了50%，所以高血壓的人可以經(jīng)常喝些酸奶，另外酸奶當中的乳酸菌可以減少致癌物的產(chǎn)生，能夠起到防癌的效果。感興趣的朋友還可以了解一下過(guò)期的酸奶有什么用途。
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