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喝牛奶有助于長(cháng)高嗎?什么時(shí)候喝牛奶容易長(cháng)高

小狼 ? 行業(yè)百科 ? 2023-04-08 09:55:22 ?

導語(yǔ)：身高是很多人困擾的問(wèn)題，很多人為了讓自己更高想出了很多辦法，其中喝牛奶是經(jīng)常被提到的一種，那么喝牛奶真的可以幫助長(cháng)高嗎。

喝牛奶有助于長(cháng)高嗎

 

 

牛奶當中富含相當豐富的維生素，其中的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)對人尤為重要，可以有效促進(jìn)骨骼發(fā)育和肌肉形成，所以很多家長(cháng)都會(huì )讓孩子多喝牛奶，甚至于成年人都想通過(guò)和牛奶達到長(cháng)高的目的。雖然說(shuō)喝牛奶確實(shí)可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，但是實(shí)際上長(cháng)高也并不是那么容易的。

 

 

人的身高是受到很多東西的影響的，比如重要的遺傳基因以及平時(shí)的飲食生活習慣等等，還有周?chē)沫h(huán)境，所以一般個(gè)子很高的父母會(huì )生出很高的孩子來(lái)。另外想要長(cháng)高就要看看骨垢線(xiàn)是否閉合，假如已經(jīng)閉合基本長(cháng)高無(wú)望，假如沒(méi)有還有些許長(cháng)高的可能性。喝牛奶可以補充人體營(yíng)養，但是并不意味多喝牛奶就可以長(cháng)很高了。

晚上喝牛奶對身高有好處嗎

 

 

晚上是人體長(cháng)高的好時(shí)期，青少年尤其會(huì )在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)長(cháng)高。所以青少年想要長(cháng)高的話(huà)，可以在晚上多下功夫。晚上睡覺(jué)之前喝一杯牛奶是有好處的，失眠睡不著(zhù)可以喝牛奶不僅可以讓人睡眠質(zhì)量更好，同時(shí)對于身高也有一些促進(jìn)作用。睡覺(jué)睡得更好不經(jīng)常做噩夢(mèng)，一覺(jué)睡到天亮的話(huà)也是可以讓人長(cháng)高一些的。

 

 

另外牛奶當中還有蛋白質(zhì)等等，可以讓人身體更好。在長(cháng)高的時(shí)候不會(huì )發(fā)生抽筋的情況。很多青少年在身體發(fā)育的黃金階段可能晚上睡覺(jué)會(huì )腳抽筋，這意味著(zhù)在長(cháng)高發(fā)育。

 

 

當然假如想要長(cháng)高光靠牛奶是不夠的，有時(shí)候可以吃點(diǎn)鈣片，或者在飲食方面多下功夫。多做些拉伸運動(dòng)，經(jīng)常參加體育鍛煉等等都是可以讓人長(cháng)高的。

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