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喝牛奶胃脹怎么回事 為什么喝牛奶會(huì )胃脹

小狼 ? 行業(yè)百科 ? 2023-04-08 09:49:55 ?

牛奶是一種很好的飲品但是有人喝牛奶會(huì )出現胃脹情況，喝牛奶胃脹可能有幾方面的原因，分別是乳糖不耐受、牛奶質(zhì)量不好或者天氣涼了喝了受涼，發(fā)現喝牛奶不舒服建議不要繼續喝了一般不要繼續喝胃脹會(huì )有所緩解。

喝牛奶胃脹怎么回事

喝牛奶胃脹的話(huà)可能是乳糖不耐受，可以嘗試不喝牛奶改喝優(yōu)酪乳，這樣比較輕微的乳糖不耐受可以得到改善。假如喝牛奶是為了補鈣，可以用熱水沖泡芝麻糊喝也是可以補鈣的。

 

 

牛奶中含有一種乳糖成分，需要在腸胃中經(jīng)過(guò)分解酶的分解之后才能被消化掉。但是有人乳糖酶數量少，不能分解所有的乳糖，乳糖會(huì )在大腸內發(fā)酵最終形成乳酸，這是不容易被消化的物質(zhì)，可能會(huì )引起脹氣。假如是這種情況，可以少量多次喝牛奶，一次不要喝太多情況就不會(huì )很?chē)乐亓恕?/p>

 

 

另外假如不是乳糖不耐受就要看看牛奶是否有問(wèn)題了，假如牛奶過(guò)期了或者其他質(zhì)量問(wèn)題也是可能引起不適的。另外可能是天氣太冷了，可以先把牛奶加熱一下然后再吃這樣的話(huà)可能會(huì )改善一些。雖然說(shuō)牛奶營(yíng)養價(jià)值很高，但是也有人不適合喝，比如10種人不宜喝牛奶，對牛奶過(guò)敏的人、消化道潰瘍的人、腹脹腹瀉患者等等都是不適合喝牛奶的，這一批人都不建議喝。

喝牛奶有什么好處

1.緩解疲勞：牛奶當中含有鐵銅等多種維生素，同時(shí)還有很多豐富的鐵元素可以讓心臟更舒服。假如感覺(jué)到疲勞可以多喝牛奶，讓自己狀態(tài)更好一些。

 

 

2.安眠：牛奶是有一定催眠效果的，睡覺(jué)之前來(lái)一杯可以讓人精神獲得一定緩解，睡眠質(zhì)量也可以更好。

 

 

3.美容養顏：牛奶是有美容功效的，其中有豐富的蛋白質(zhì)，維他命等等，是很容易被吸收的。有些比較奢侈的會(huì )用牛奶洗澡。

 

 

?4.延緩衰老：牛奶當中微量元素很豐富，對中老年身體有好處，中老年人可以多喝牛奶，這樣可以起到延緩衰老的功效，同時(shí)還可以起到降低高血壓發(fā)病率的功效。

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