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喝咖啡的好處和壞處是什么?提神醒腦，但易引發(fā)骨質(zhì)疏松

小狼 ? 行業(yè)百科 ? 2023-04-08 09:26:47 ?

解答：喝咖啡的好處包括1.提神醒腦;2.減肥瘦身;3.預防血栓;4.預防膽結石，但過(guò)量飲用咖啡會(huì )影響睡眠，增加患上心梗的幾率，引發(fā)骨質(zhì)疏松，血壓升高和糖尿病。孕婦最不適宜飲用咖啡，會(huì )導致妊娠高血壓，或影響胎兒。

 

 

喝咖啡的好處

1. 提神醒腦：喝咖啡最大的好處就是能夠幫助人們更加清醒，因為其中的咖啡因刺激了神經(jīng)，在飲用咖啡后的4個(gè)小時(shí)內，能夠有效的緩解疲勞，振奮精神。

2. 減肥瘦身：黑咖啡的減肥效果是最好的，特別是在飯后飲用，如果放入糖和牛奶，就不能起到很好的減肥效果了。

3. 預防血栓：咖啡中含有亞油酸，能夠改善血管的彈性，促進(jìn)血液流動(dòng)，從而預防血栓的發(fā)生。

4. 預防膽結石：咖啡中的咖啡因能夠激發(fā)膽囊的收縮，從而使降低膽汁內的膽固醇，起到預防膽結石的作用。

喝咖啡的壞處

1. 血壓升高：咖啡中大量的咖啡因雖然能讓人振奮精神，但是長(cháng)期飲用，會(huì )導致血壓升高，容易誘發(fā)心腦的疾病。

2. 骨質(zhì)疏松：老人最好不要過(guò)量飲用，最多一天一杯，據調查，每天兩杯咖啡會(huì )增加50%的患骨質(zhì)疏松的概率。

3. 影響睡眠：過(guò)量的飲用咖啡會(huì )使人體長(cháng)期的處于亢奮狀態(tài)，導致失眠的發(fā)生。

4. 影響胎兒或引發(fā)妊娠高血壓：孕婦如果在孕期飲用咖啡，容易誘發(fā)妊娠高血壓，甚至導致胎兒畸形。

5. 頭痛或精神緊張：長(cháng)期大量飲用咖啡的人，一旦停止喝咖啡，就會(huì )出現頭痛，精神過(guò)度緊張，情緒失控，容易生氣等。

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