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桂圓干直接吃還是泡水 兩種都可以（不同吃法都可以）

小狼 ? 行業(yè)百科 ? 2023-03-24 09:58:23 ?

桂圓干可以直接吃，也可以泡水喝，兩種食用方法都可以獲取到桂圓干的營(yíng)養，桂圓干是人們平時(shí)經(jīng)常吃的一種食品 人們經(jīng)常會(huì )用它泡水喝，或者在煮粥的時(shí)候也會(huì )放一些桂圓干，做一些營(yíng)養粥，很多人會(huì )在平時(shí)把桂圓干直接當零食吃。

一、桂圓干的營(yíng)養價(jià)值和功效

 

 

桂圓干是人們平時(shí)常見(jiàn)的一種水果曬干后制成的，桂圓干也因為它營(yíng)養價(jià)值高而被眾多人們喜歡，桂圓干中含有豐富的維生素，偶爾吃可以有效補充身體缺乏的維生素，而且桂圓干中還含有一些葡萄糖和其他有營(yíng)養的成分。

 

 

很多人都喜歡吃桂圓干，把它當零食吃，因為曬干后的桂圓肉十分有嚼勁，是一個(gè)很不錯的零食，桂圓干可以益氣補血，如果女性氣色不好，可以食用一些桂圓干補補氣血，也可以在煮粥的時(shí)候加入一些桂圓干，可以提升粥的營(yíng)養價(jià)值。同時(shí)還可以用桂圓干泡水喝，干桂圓泡水放幾顆，少放點(diǎn)比較好，避免太膩了。

 

 

桂圓干還可以提升智力，增強記憶力，如果過(guò)度用腦感到不適，可以適量食用一些桂圓干來(lái)補補大腦，是有效果的，而且桂圓干可以安神，夜里不同意睡著(zhù)或者感到煩躁的話(huà)，可以用一些桂圓干泡水喝，它具有很好的安神功效。

二、桂圓干食用的禁忌

 

 

桂圓干雖然對人的身體有很大的好處，但是也不要過(guò)多的食用，不然會(huì )引起上火，不適合火氣大的人吃，如果身邊有糖尿病患者，也不建議過(guò)多的食用桂圓干，因為桂圓干中含有的糖分還是很高的，不僅有葡萄糖還有一些蔗糖，食用過(guò)多會(huì )加重病情。

 

 

如果身邊有感冒發(fā)炎的人群，也是不建議食用桂圓干的，因為桂圓干本來(lái)就很容易讓人上火，感冒患者吃多了桂圓干會(huì )讓感冒加重，還有可能加重炎癥，但是身邊要是有身體虛弱的人或者是剛生產(chǎn)后的產(chǎn)婦可以食用桂圓干補身體。

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